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【找教练】按这两步来练,帮你提高发力放松的连贯性!

(来源:网站编辑 2018-04-10 21:03)
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【找教练】按这两步来练,帮你提高发力放松的连贯性!-乒乓国球汇

2018-04-09 10:15来源:乒乓国球汇乒乓/乒乓球/下旋

原标题:【找教练】按这两步来练,帮你提高发力放松的连贯性!-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@终身学习者:找教练+教练您好,请您帮我看看正反手拉下旋有没有什么问题,我自己感觉放松和收紧转换不是特别理想,请您给我一些评价(接受一切负面评价)

@范向东回答:这位球友虚心求教的态度值得称赞,乒乓球圈里打得好的人一般都很谦虚,这位朋友你有成为高手的潜质啊!

整体还是不错的

你的正反手拉下旋,感觉是不错的。

你说的放松、收紧转换,我理解是发力放松的连贯性不好。这里有两个问题需要你解决。

一、训练计划问题

你的训练计划造成你无法紧起来,你拉的都是下旋,除了再加强一些早点快拉,或有机会发力拉之外,就没有发力放松的事了。

你所要做的就是拉完下旋后最好跟一板上旋,这时候才会看出你的发力后的放松还原怎样!

因为第二板来球会很快,可以考验你是不是把腰腿的劲用上了,因为你拉完下旋后如果不动脚,站在原地就拉上旋,肯定被顶住,这就引出我要说的第二个问题。

二、腰腿发力问题

你的腰腿没有完全使上劲,你的引拍是靠往下坐一下来完成的,这和很早以前的东欧运动员的拉球动作有些相似,稳健、相持球好,但动作慢。

你要做的是把臀部提起来,靠前脚掌蹬地,带动右腿的力量来带动整个身体向前的力量,加上你手臂的爆发力来拉球,这样你的脚底下蹬起来,再来体会放松发力的转换,会有更深的体会。

你也想问?……

进入“乒乓球国球汇”公众号,回复“找教练+你的问题”

还可以发来你的打球视频(时长不超过1分钟),发送攻略见下图↓

特别提醒:如果不希望公开发表您的视频,请在提问中注明;如未注明,则默认许可。

国球汇教练团队期待见到,与众不同的你……

范向东,原北京队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教,输送过两名队员到国家队。后赴德国教学,所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教,现为私人教练,拥有26年教龄,尤其对乒乓球心理学有过人研究。

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